Чи можна скинути 13 кг на місяць?
Щоб схуднути і не набрати вагу назад, потрібно робити поступово. Вважається, що нормальна втрата ваги не більше кілограма на тиждень. Значить, за три місяці можна скинути до 13 кілограмів. Якщо скидати потрібно багато (більше 25 кг), то втрати ваги спочатку можуть перевищувати рекомендований кілограм.
Скільки кілограмів можна скинути за 12 днів?
Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди здоров'ю 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу та не нашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу.