Російська асоціація ендокринологів попереджає: "Без медичного спостереження та лабораторного контролю не рекомендується призначення доз" вітаміну D більше 10000 МЕ на добу тривалий період (> 6 місяців)*".
Денна потреба організму у вітаміні Д варіюється від 10 мікрограм для дітей (дана доза може позначатися як 400 IU або 400 ME) до 15 мкг в день для дорослих (що рівнозначно 600 IU). Для людей похилого віку старше 70 років добова норма вживання цього вітамін А складає близько 20 мкг (або 800 IU).
Дорослим приймати по одній капсулі щодня під час їжі. Не слід приймати більше однієї капсули на день, а також одночасно приймати інші харчові добавки, які містять вітамін D.