Як правильно використати свою енергію?
7 способів підвищити енергію
- Ретельніше пережовуйте їжу.
- Пийте поменше кави.
- Робіть 250 зайвих кроків.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
- Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
- Записуйте по три радісні події, які сталися за день
Куди ми витрачаємо свою енергію?
Ми звикли розглядати фізичну активність як джерело енергії. І це вірно. Але наша фізична форма, стан здоров'я, самопочуття є тією точкою, куди ми зливаємо енергію.