Шпагат – це корисно Зміцнюються м'язи в області стегон, живота, спини та сідниць, жирові відкладення в області живота також скорочуються. (Докладніше, як прибрати жир з живота). Криж стає більш рухливим, як і кульшові суглоби. Тіло стає гнучким і це так приємно.
Чому корисно сідати на шпагат?
допомагає відновлювати м'язи після сильних навантажень чи травм; стабілізує тиск, тому що кисень рівномірно розподіляється по всіх судинах; покращується постава, хода; чоловіки, які постійно роблять вправи на закачування м'язів можуть розслабити їх за допомогою розтяжки.
Як шпагат впливає тіло?
Він зміцнює хребет, сприятливо впливає на здоров'я органів малого тазу, є гарною профілактикою варикозу, артриту, артрозу, знімає напругу м'язів і навіть робить стрункішими ноги! При цьому сісти на шпагат – Цілком реально. Достатньо планомірно виконувати певні вправи на розтяжку.