Чи можна за місячних робити зарядки?
Якщо ви робите вправи з вагами Як не дивно, період менструації – це гарний час для вправ з вагами, якщо Ви почуваєтеся досить добре.
Які вправи робити під час місячних?
5-хвилинне вправа для зняття болю під час місячних: Одну ногу простягни між ніжками стільця, а іншу зігни в коліні, поклади паралельно підлозі і упри ступні у випрямлену ногу; Уклади руки і голову на подушку на стільці і проведи в такому положенні 5 хвилин; Після закінчення часу повтори той самий трюк з іншою ногою.