Хоча магній також засвоюється сам собою, деякі вітаміни чи мінерали можуть посприяти цьому. Такими елементами є вітаміни групи B, зокрема вітамінів B6, C та D, а також кальцій, калій, натрій тощо. магній краще приймати з їжею, щоб усі інші необхідні речовини також були доступні.
Що треба, щоб засвоювався магній?
Всмоктування магнію у шлунково-кишковому тракті підвищують молочна, підолова та оротова кислоти, вітамін В6 (піридоксин), деякі амінокислоти. Друге покоління магнійвмісних препаратів значно краще засвоюється і не викликає диспепсію та діарею. До сучасних комбінованих препаратів відноситься Магне-В6.
Які вітаміни з магнієм краще?
Найкращі препарати з магнієм:
- Chelated Magnesium від Solgar. …
- Magnesium Citrate від NOW. …
- Chela-Mag B6 Forte від Olimp. …
- High Absorption Magnesium від Doctor's Best. …
- Magnesium Transporters від NOW. …
- Magnesium B6 від Maxler. …
- Magnesium Citrate від Solaray. …
- Magnesium Liquid від Scitec Nutrition