Чи можна тренуватись 3 рази на тиждень?
Фахівці рекомендують тричі на тиждень по 60 хвилин. Час краще вибирати ранковий або вечірній до 21 години. Якщо хочете займатися спортом пізніше або пропустити тренування, вибирайте перший варіант.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб скинути вагу?
Скільки разів на тиждень займатися спортом, якщо потрібно схуднути? Більшість фахівців рекомендують тренуватися мінімум 3 рази на тиждень. Анастасія Хорошєва, тренер з фітнесу міжнародного класу, вважає, що оптимальна кількість 2-3 рази на тиждень 2-3.