Що робити, якщо звело палець на нозі і не відпускає?
Оскільки судоми найчастіше провокує порушений кровообіг, необхідно обережно розтягнути спазмовані м'язи – це поверне їм нормальний тонус. Робиться це так: взявшись рукою за пальці ніг, слід повільно потягнути шкарпетку на себе. Вперше мить біль може дещо посилитися, але це потрібно зазнати.
Як прибрати судому пальця?
Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.