При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При писальним спазмом натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згиначі пальців. Також можна провести акуратний масаж м'язищо дозволяє розслабити спазмований м'яз.4 бер. 2020 р.
Як прибрати біль після судоми в литковому м'язі?
Що робити при виникненні судом у литках:
- Як тільки біль дається взнаки, необхідно схопити руками пальці на ногах і потягнути на себе, потримати в такому положенні пальці близько хвилини. …
- Поскубти м'яз пальцями, щоб трохи розслабити.
- Помасажувати м'яз, використовуючи мазь, що розігріває.
Що робити, якщо звело ікру і боляче ходити?
Якщо звело ікри вранці і потрібна допомога, можна вдатися до наступних дій:
- Необхідно потягнути носок до голови. …
- В разі, якщо спазми не заспокоюються, необхідно зробити масаж. …
- Привести положення тіла до такої пози, в якій кінцівка, яку зводить, знаходиться вище за голову.