Як вийти зі стану агресії?
Як висловити негативні емоції та не зруйнувати стосунки?
- Прислухайтеся до себе та усвідомте, що відбувається.
- Розпізнайте свої емоції.
- З'ясуйте, чи не ви перекладаєте провину на інших …
- Виявіть цікавість …
- Виразіть співчуття.
- Вчитеся спілкуватися правильно
Що робити, якщо ти в люті?
15 простих способів впоратися з люттю
- Подивіться вгору Зміна положення тіла або погляду може найшвидше змінити настрій. …
- Виключіть слово «ні».
- Шукайте світлого …
- Піддайтеся …
- Порочне коло …
- Вправа «Подяка» …
- Медитація …
- Дихальні техніки розслаблення