Заспокоїтись вагітній жінці допоможуть ефірні олії хвої, цитрусів, сандалу. Посильне фізичне навантаження. Це може бути комплекс вправ для вагітних або просто піші прогулянки на свіжому повітрі.
Як заспокоїтись і не нервуватись під час вагітності?
Як заспокоїтися вагітною
- Вдих-видих Найпростіший метод, але дієвий. …
- Прогулянка Навіть коротка прогулянка на свіжому повітрі дозволяє заспокоїтися та отримати порцію позитиву. …
- Сон До речі, після прогулянки спиться особливо добре. …
- Хобі та творчість Малювання, ліплення, виготовлення фігурок з бісеру.
- фізична активність
Як пережити сильний стрес під час вагітності?
Відмінним способом заспокоєння є дихальні вправи, медитації, а також ведення щоденника. Свої емоції можна спрямувати і до творчості – малюйте, шийте, в'яжіть. Отримайте підтримку оточуючих – не лише родичів та друзів, а й тих, хто перебуває у вашому становищі.