Скільки потрібно займатися на велотренажері, щоб прибрати живіт?
Для досягнення бажаного ефекту потрібно буде займатися щонайменше тричі на тиждень по 30-40 хвилин. Важливо! На велотренажері можна забрати живіт як жінці, так і чоловікові. Так що чоловіки, які встигли обзавестися «пивним» черевцем, даремно сприймають тренажер, як тільки жіночу іграшку.
Як правильно займатись на велотренажері в домашніх умовах?
Відрегулюйте сидіння та кермо, щоб сидіти максимально зручно. Сидіти треба прямо, не напружуючись і не прогинаючи спину. Плечі можна трохи округлити, руки повинні бути розслаблені. Навантаження повинне рівномірно розподілятися на м'язи ніг, коліна можна направити трохи всередину або вперед, стопи тримати паралельно підлозі.