Розташовуємо руки на поперековому відділі і починаємо плавно проводити лінії вздовж хребта до шийного відділу. Зворотний шлях проробляємо через бічні частини спини. Таку процедуру погладжування можна провести у 5-7 кіл. Важливо проводити рухи плавно та акуратно знизу вгору.
Як правильно робити масаж попереку?
Особливості проведення
- легкі погладжування поверхні шкіри від нижніх ребер до сідниць та у зворотному напрямку. …
- розтирання м'язів круговими рухами великих пальців, зміщення вниз та вгору по діагоналі, горизонталі;
- розминання шляхом захоплення частини м'язів пальцями, рухи ковзні, м'які;
Як зробити розслаблюючий масаж попереку?
Як робити розслаблюючий масаж спини Розслаблюючий масаж спини починається з легких погладжень у сідничній зоні і трохи вище вздовж хребта. Після черга рухів, що розтирають. Під час руху долонь у напрямку до шиї розтирання має бути інтенсивнішим, ніж у зворотному напрямку.