Що треба робити, щоб швидше плавати?
16 порад про те, як плавати ще швидше, тренуватися ще краще і ще швидше досягти намічених цілей!
- Заведи собі суперника. …
- Не пропусти момент. …
- Будь машиною, заправляй своє двигун правильним паливом. …
- Розминайся перед тренуванням. …
- Витрачати по 5 хвилин на день, працюючи над гнучкістю.
Скільки можна проплисти за 30 хвилин?
Зрозуміло, кожен може коригувати ці цифри залежно від навичок плавання і відчуттів. За 30 хвилин одна людина може пропливти 500 м, інша – 1500 мАле, повторюю, завдання не у встановленні особистого рекорду швидкості, а в тому, щоб скинути як мінімум зайві півкіло ваги.