Скільки потрібно підтягуватися, щоб зробити вихід на одну?
Для оволодіння технікою виходу силою необхідно розучувати вправу блоками. Спочатку потрібно навчитися підтягуватися на турніку не менше 10 разів, віджиматися на брусах до 15 разів і вже після цього приступати до вправ, що підводять.
Що качати для виходу силою?
Гарне навантаження отримують плечі та передпліччя, а також м'язи кора, включаючи пряму та косі м'язи живота. Вибухова сила. Без різкого та потужного підтягування та закидання на турнік у вас не вийде зробити вихід.