Скільки часу зазвичай потрібно людині, щоб змінитись?
Нижня лінія. Людині може знадобитися від 18 до 254 днів, щоб сформувати нову звичку, і в середньому 66 днів, щоб нова поведінка стала автоматичною.
Як змінити себе протягом тижня?
Вносити невеликі позитивні зміни щодня. Невеликі позитивні зміни – наприклад, трохи здоровіше харчуватися, трохи займатися спортом, створювати невеликі продуктивні звички – це чудовий спосіб отримувати задоволення від життя. І якщо ви почнете з малого, вам не потрібно багато мотивації, щоб почати.