Як дізнатися про свій пульс за 10 секунд?
Як вимірювати ЧСС Традиційний спосіб дізнатися ЧСС – намацати точки пульсації та підрахувати поштовхи. Явно пульсація стінок артерій відчувається на шиї, на зап'ястях і на скронях. Можна підрахувати кількість ударів за 30 секунд та подвоїти результат, підрахувати пульс за 10 секунд та помножити отримане число на 6 та ін.
Як швидко знайти пульс?
Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що показання пульсу знято у стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.