Як забрати 5 кг ваги?
Якщо хочете схуднути на 5 кг на місяць, щоденне споживання калорій має бути не більше 1600 одиниць. При підрахунку калорій ви не травмуєте свій організм, саджаючи його на тверду дієту. Метод підрахунку передбачає розумний підхід без стресу та серйозних обмежень. Ви можете їсти своїми улюбленими стравами.
Скільки потрібно часу щоб скинути 5 кг?
Для більшості людей втрата 5 кг зі швидкістю 0,5 – 1 кг на тиждень займе від 5 до 10 тижнів. Якщо ви хочете скинути більше, ви можете досягти своєї мети швидше, позбавляючись більшої кількості кілограмів на тиждень. Однак, якщо ви шукаєте інструкцію щодо швидкої втрати жиру, ви звернулися не за адресою.