Як швидко скинути 30 кг?
Так, дієтологи рекомендують скидати не більше кілограма на тиждень та чотирьох-п'яти кілограмів на місяць. Не варто розраховувати на швидке схуднення та краще набратися терпіння. Зате через два місяці можна розлучитися із десятьма кілограмами, а за шість місяців добитися заповітних мінус 30 кілограмів.
Скільки ваги можна скинути за місяць?
Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.