Як прибрати жир з живота щоб було видно прес?
- Аеробні навантаження допоможуть швидко прибрати жир з живота.
- Їж більше білка Якщо м'язи та жирові клітини працюють недостатньо добре, організм починає виробляти більше інсуліну. …
- Їж поліненасичені жири …
- Займися йогою.
- Більше спи …
- Пий зелений чай
Який найефективніший спосіб накачати прес?
Вправи на прес для початківців
- Планка. Ця класична вправа на прес та інші м'язи. …
- Зворотні скручування або зворотний кранч. Цей рух утримує м'язи в напрузі більш тривалий період і особливо якісно впливає на нижню частину живота. …
- "Мертвий жук". Ляжте на спину, витягнувши руки нагору.