Скільки потрібно часу, щоб накачати м'язи дівчині?
Мінімальний термін для отримання хорошої мускулатури зазвичай становить близько 3-х місяців.. При цьому слід враховувати, що чим старша людина, тим повільніше відбуватиметься зростання м'язів. А для серйозних результатів потрібно щонайменше рік чи навіть більше.
Як швидко накачати тіло дівчині?
Щоб накачати тіло вдома дівчині, потрібно регулярно займатися силовими тренуваннями з обтяженнями. Для домашніх тренувань найкраще вибрати план футболу. Але якщо ви плануєте тренуватися щонайменше 4 рази на тиждень, то можна спробувати спліт-тренування для прицільного опрацювання різних груп м'язів.