Як максимально швидко набрати м'язову масу?
Єдиний доведено ефективний спосіб наростити м'язову масу – це тренування з обтяженням та збалансоване харчування з достатньою кількістю білка: не менше 1,6 г на кг маси тіла на день.
Як швидко набрати вагу, якщо немає грошей?
Швидкі вуглеводи – мед, цукор, борошняне, солодощі. Для зростання м'язів необхідні амінокислоти, джерело: м'ясо, яйця, риба, бобові, молочка та інші схожі продукти, але найкращий варіант – це варені яйця. Цінник невеликий і багато амінокислот, тільки з'їдати треба з жовтком.