Помасажуйте мочки вух, голову, пальці рук. Вставайте повільно, без різких рухів. Тілу потрібен час, щоб перейти з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах та спині.
Як швидко прокидатися? Лайфхаки, які допоможуть прокинутися за кілька хвилин
- Встати по першому дзвінку будильника Коли ви прокидаєтеся з першим сигналом будильника, не треба його вимикати, щоб поспати ще п'ять хвилин. …
- Включити світло …
- Випити воду.
- Зробити зарядку …
- Вмиватися холодною водою.
- Прийняти контрастний душ
Feb 6, 2021
Як бути бадьорим весь день, якщо не спав цілую ніч
- Відразу поснідайте. …
- Поспіть лише 20 хвилин, але перед сном випийте чашку кави. …
- Прийміть контрастний душ. …
- Прогуляйтеся на сонці. …
- Фізичні вправи. …
- Охолодіться. …
- Пийте більше води. …
- Відмовтеся від багатозадачності.