Приймати кальцій необхідно разом із вітаміном D, щоб він правильно засвоювався організмом», – зазначив доктор в ефірі програми «Про найголовніше». При цьому він зазначає, що прийом понад 2000 мг на добу може призвести до побічних явищ.26 січ. 2022 р.
Чому кальцій треба пити на ніч?
Препарати кальцію краще приймати після 20 години. Регулюють обмін кальцію в організмі, в основному, гормони щитовидної (кальцитонін) та паращитовидної залоз (паратгормон), максимальна рівноважна робота яких здійснюється вночі.
Як потрібно приймати кальцій разом із їжею чи після їжі?
Правильно отримувати кальцій необхідно з їжі і з БАДів – 50 на 50. Максимальну користь від прийому мінералу можна отримати, якщо його приймати час їжі, а чи не окремо. Кальцій потребує кислоти зі шлункового соку, щоб розщепити його. Також важливо уникати прийому з їжею з дуже високим вмістом клітковини.