Як працювати сидячи при грижі?
Лікарі рекомендують людям з міжхребцевою грижею внести зміни у робочий день: – намагайтеся міняти позу кожні 10-15 хвилин; – Якщо працюєте сидячи, вставайте з місця щогодини, а в перерві більше ходіть; – Якщо працюєте стоячи, ставте одну ногу на підставку, через 5 хвилин – іншу ногу.
Як найкраще сидіти з грижею диска?
Сядьте з правильною поставою Правильно сидіти прямо, не сутулячись . Коли ви сутулитесь, ви надаєте додатковий тиск на диски в хребті і можете посилити грижу міжхребцевого диска. Крім того, ви повинні переконатися, що ваші коліна знаходяться на одному рівні зі стегнами. Ваші стегна повинні бути трохи вище колін, якщо ви сидите за столом.