Як правильно виконати шпагат?
Сядьте та витягніть обидві ноги вперед. Потім одну ногу покладіть на бік, зігнувши її в коліні. Всім тілом тягніть до стопи витягнутої ноги. У кінцевій точці потрібно протриматися 10-15 секунд, а потім підніміть корпус.
Що таке шпагат у гімнастиці?
Шпагат статична вправа на розтяжку м'язів ніг. Положення тіла, при якому розставлені в протилежних напрямках ноги знаходяться на одній лінії, а внутрішні лінії стегон утворюють кут 180 градусів.Похожі