П'ється тепла вода з певною кількістю солі, виконується серія вправ, знову вода, вправи тощо, поки не з'являться позиви до випорожнення. Після випорожнення процес пиття води+ вправи триває доти, поки при дефекації виходитиме тільки чиста вода.Mar 27, 2020
Як проводиться шанк пракшалана Для цього розчини в теплій воді звичайну харчову сіль – у розрахунку одна чайна ложка на літр води.
Найбільш сприятливим моментом для проведення процедури є ранок (до їди). Врахуйте, що вся процедура спочатку займає близько трьох годин (потім у міру освоєння буде достатньо і 1 години), тому найбільш підходящим часом для неї є ранок вихідного дня.
Перед виконанням Шанк Пракшалани необхідно максимально добре відпочити та виспатися. За один день до початку процедури потрібно їсти тільки легку їжу, або пропарені овочі та каші, або взагалі просто фрукти, овочі та соки, без термообробки. Напередодні пізно ввечері краще взагалі нічого не їсти.