Для профілактики дефіциту цинку звичайній дорослій людині достатньо вживати 10 мг.19 лист. 2021р.
Який цинк найкраще пити для профілактики?
Гліцинат цинку засвоюється організмом краще, ніж сульфат чи оксид цинку – його біодоступність становить 54%. Дана форма ефективніша для лікування дефіциту цинку в порівнянні з сульфатною.
Чи можна приймати цинк без призначення лікаря?
Тим часом Нурія Діанова зазначає, що препарати, що містять цинк, не рекомендується приймати без призначення лікаря. Експерт закликає звернутися до фахівця, наприклад, терапевта чи дерматолога, який дасть призначення та визначить чіткий курс лікування, якщо раптом є підозра на нестачу цинку.