Як утриматися від переїдання?
Як припинити переїдання. Будьте сильні психічно.
- Керуйте стресом. Стрес є найпоширенішою причиною переїдання. …
- Займайтеся чимось, що допоможе вам відчути себе невимушено. Спробуйте йогу, медитацію чи довгі прогулянки. …
- Ведіть щоденник. …
- Запитайте себе, чи справді ви голодні.
Як взяти себе в руки та не переїдати?
13 звичок, які допоможуть взяти себе в руки тим, кого вічно тягне перекусити
- Замініть чай на воду
- Стимулюйте себе своїм зовнішнім виглядом
- Чистіть зуби і жуйте жуйку
- Записуйте з'їдене
- Мотивуйте один одного
- Заповніть порожнечу
- Вечеряйте перед дзеркалом
- Робіть покупки онлайн