У нормальних умовах слід випивати близько 2-3 склянок (1 склянка = 220 мл) чистої води щодня. Хорошим напоєм є чай, особливо білий і зелений, а також фруктовий і трав'яний з невеликою кількістю або без додавання цукру або меду. Рекомендується випивати до 1-2 склянки фруктового соку на тиждень.
Які напої допомагають швидко скинути вагу?
Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути
- Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
- Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
- Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвим вагою. …
- Кава. …
- Грейпфрутовий сік. …
- Білий чай.
Який напій найкраще спалює жир?
Огірковий та лимонний сік І лимони, і огірки низькокалорійні продукти. Крім того, огірки багаті антиоксидантами, клітковиною, мінералами та вітамінами, які сприяють втраті ваги. Цей сік прискорює метаболізм та допомагає знизити рівень цукру в крові. Найкраще змішати всі інгредієнти з водою.