Перетворити жир на м'язи суто фізично неможливо. Не можна з жирової тканини в ході тренувань накачати собі кубики преса або біцепси — це фантастика. Чому? Відповідь проста – жирова і м'язова тканини мають різний клітинний склад і структуру, яка не може трансформуватися з одного стану в інший.
Чи можна перетворити жир на м'язи?
Використовувати одні тканини замість інших людський організм не може. Тому на питання, чи перетворюється жир на м'язи, можна з упевненістю відповісти «ні». І хоча м'язова тканина не замінює жирову, вона цілком успішно може її витісняти.
Як спалити жир та наростити м'язи?
Правила ефективної рекомпозиції
- Створіть невеликий дефіцит калорійності. …
- Тренуйтеся інтенсивно з акцентом на зростання силових показників. …
- Обов'язково споживайте щодня достатню кількість білка – 1,6-2,2 г на кілограм вашої ваги.
- Пийте достатньо. …
- Жодного виснажливого кардіо. …
- Будьте терплячі та послідовні.