Як заснути та виспатися за 3 години?
Важливо правильно організувати день. Щоб висипатися за три години вночі, ввечері не можна їсти важку їжу, треба максимально уникати стресів, не читати книг-драм і не дивитися жахів.. Все, що здатне вивести людину з рівноваги, у цьому випадку протипоказано.
Чи можна виспатися за короткий час?
Щоб виспатися за короткий час, необхідно підготувати спальне місце, створити комфортні умови в спальні та власний правильний настрій на сон. Проте зловживати коротким сном годі було, оскільки недолік сну негативно позначається здоров'я.