Як розвинути силу?
Додаткові фактори розвитку сили
- Правильне виконання вибраних вправ. …
- Інтервал за 1-2 дні між тренуваннями на одну групу м'язів. …
- Періодична зміна вправ. …
- Збалансоване харчування. …
- Здоровий сон. …
- Регулярність тренувань.
Як розвинути у собі волю?
Силу волі можна натренувати. Ось 8 порад нейробіолога для покращення самоконтролю
- Складіть оточення з вольових людей. …
- Починайте з малого. …
- Слідкуйте за ресурсом сили воліякий витрачаєте за день. …
- Спіть достатньо. …
- Дозуйте стрес. …
- Підтримуйте функції префронтальної кори мозку. …
- Підтримуйте гарний настрій.