Що допоможе швидше наростити м'язи?
Для набору м'язової маси з нуля підійдуть домашні тренування з власною вагою. Корисно підтягуватися та віджиматися. Виконуйте 3-4 підходи по 10-12 повторень на кожну вправу. Швидко наростити м'язи допоможе використання спортивного інвентарю.
Як швидко збільшити м'язову масу в домашніх умовах?
Як правильно набирати масу: ефективні лайфхаки
- Не голодуйте…
- Їжте кілька продуктів одночасно.
- Їжте здорову та щільну їжу.
- Споживайте поживні напої.
- Їжте прямо перед сном.
- Виконуйте силові тренування.
- Тренуйтеся часто …
- Їжте більше білкової їжі