Що робити, якщо немає сил і слабкість?
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Що пити підвищення енергії?
В цій статті:
- Вітамін B12.
- Женьшень (Panax ginseng)
- Ашваганда (Withania somnifera)
- Родіола
- Йод
- Коензим Q10.
- Гліцин
- L-орнітин