Оберніть обруч навколо талії та притисніть його до спини, а потім візьміться за хулахуп двома руками. Почніть обертати обруч проти годинникової стрілки. Але якщо ви шульга, то вам буде зручніше обертати його в інший бік. Коли обруч почне обертатися, робіть талією кругові рухи, щоб хулахуп продовжував рухатись.21 січ. 2022р.
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
На запитання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.
Чи можна прибрати жир з живота, якщо крутити обруч?
Обруч допомагає спалити жир на талії та животі, сприяє зменшенню обсягу талії.. Відзначимо, що збільшувати час тренування вдвічі, щоб спалити 300-400 калорій, а то й більше, не потрібно, тому що у будь-якому випадку від фізичної активності організм втомлюється, йому необхідно відновлюватися.