Як навчитися робити місток для початківців?
Місток зі спиною на блоках Зігніть коліна та поставте стопи на підлогу. Опустіть таз, відчуйте, як розтягується грудний відділ хребта. Потім зігніть руки в ліктях і поставте долоні на підлогу поряд із головою. Подайте таз вгору, наскільки зможете, вигинаючи тіло в місток.
Як правильно навчитися робити місток?
0:45Рекомендований кліп · 54 сек.Як правильно стати в місток. Нюанси та найчастіші помилкиПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується