Що допомагає швидко прокинутися?
Розповідаємо про інші ефективні та безпечні способи прийти до тями.
- Відірвіться від екрану.
- З'їжте щось несолодке.
- Попийте води.
- Прогуляйтеся …
- Танцюйте так, ніби ніхто не бачить…
- Глибоко подихайте.
- Послухайте музику.
- Пожуйте жуйку
Як найкраще прокидатися вранці?
Як легко вставати вранці? 12 порад для затятих совок
- Не засиджуйся допізна
- Намагайся спати 8 годин
- Налаштовуй свій внутрішній годинник
- Став лише один будильник
- Придумай собі ранковий ритуал
- … і ритуал перед сном теж
- Чи не «залипай»
- Готуйся до сну