Як правильно встати щоб вийшло гарне фото?
10 порад, як фотографуватися красиво
- Фотографуйся на природі.
- Поза має бути природною.
- Не роби важкий вираз обличчя! …
- Намагайся фотографуватися не в фас, а в півоберта.
- Шукай виграшні ракурси.
- Використовуй перспективу.
- Одягайся зручно для фотосесії.
- Дуже важливий колір одягу
Як зробити рельєфний прес?
Головним кроком у досягненні рельєфного живота є вміння напружувати м'язи преса та усвідомлено включати їх у роботу при виконанні вправ. Статичні скручування, планка та вправа «Вакуум у животі» є найкращим способом навчитися напружувати прес і відчувати його кубики.