Який тренажер для ніг найкращий?
Формуючі (силові) тренажери найкращі для ніг та сідниць Неофіційним лідером визнано машина Сміта. Завдяки тому, що штанга фіксується напрямними, можна спокійно присідати, даючи основне навантаження на нижню частину тіла. Найінтенсивніше прокачуються сідничні, литкові м'язи, стегна та квадрицепси.
Які тренажери качають ноги?
Для тренінгу ніг у фітнес-клубах використовують спеціальні тренажери:
- Leg Press (жим ногами).
- Abductor/adductor machine (зведення та розведення стегон).
- Leg Curling (згинання ніг).
- Leg Extension (розгинання).
- Calf machine (ікри стоячи).
- Multi Hip (махи, відведення назад чи убік).
- Hip Trast (ягідний місток).