Розташуйтеся в горизонтальному положенні обличчям до води, нудлс зафіксуйте під животом, утримуйтесь руками за борт басейну або сходи. Перпендикулярно тілу опускайте ноги та повертайтеся у вихідне положення. Злегка нахиліться вперед, утримуючи нудл з руками.7 квіт. 2017 р.
Навіщо потрібен нудл?
Спробуйте нудл (аквапалку) – довгий циліндр із поліетилену, який при зануренні у воду допомагає збільшити опір води під час тренування.
Як правильно користуватись дошкою для плавання?
– Візьміться за кінець дошки обома руками. Переконайтеся, що ваші руки повністю витягнуті. – Опустіть обличчя у воду між руками так, щоб вуха опинилися на рівні поверхні води. – Щоб не відволікатися на дихання, використовуйте як додатковий інвентар трубку для плавання.