Рекомендується обмотати тіло в рушник, який легко вбирає вологу, і надягти легку шапочку. Перед процедурою прийміть душ, видаліть макіяж, змийте маску, шампунь. Не можна відвідувати ІЧ–сауну на голодний шлунок, а й переїдати перед процедурою не можна. Рекомендується випити склянку соку чи води з лимоном.
Як правильно ходити у сауну у фітнес клубі?
Основні правила
- На лаву обов'язково стелити рушник/обдавати гарячою водою.
- На голову слід надіти шапочку або хустку.
- Останній прийом їжі не менше ніж за 1,5-2 години. …
- Рекомендується перебувати в парилці лежачи, з піднятими ногами.
- Не бажано різко вставати з лави та здійснювати різкі рухи.
Як правильно ходити до інфрачервоної сауни?
Незважаючи на невисоку температуру повітря, хвилі прогрівають тіло на глибину до 4-х см, тоді як у лазні прогрівається не більше ніж 3-5 мм. ІЧ-сауна розігрівається лише за 10-15 хвилин, а лазня за 0.5-1 години. Тривалість процедури у лазні – 1-2 години для досягнення ефекту, а в ІЧ-кабінці 20-30 хвилин.