Як правильно займатися зі стрічкою?
0:48Рекомендований кліп · 45 сек.Тренування з фітнес-стрічкою [Workout | Будь у формі] – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Які вправи можна робити зі стрічкою?
Як виконувати тренування
- Віджимання з гумкою – 3 підходи стільки разів, скільки зможете.
- Приведення руки з гумкою – 2 підходи по 6-8 разів.
- Тяга до грудей у нахилі – 4 підходи по 12-15 разів.
- Випади або присідання на одній нозі – 3 підходи по 20 разів.
- Тяга на прямих ногах – 4 підходи по 20 разів.