Види хліба при правильному харчуванні За дотримання дієти експерти рекомендують відмовитися від пшеничного та інших сортів білого хліба, замінивши їх на випічку з борошна грубого помелу та житні вироби. Для випікання беруть борошно великого помелу, що отримується із цільних зерен.
Скільки хліба можна їсти на ПП?
У раціоні можна залишити житній та цільнозерновий хліб із високим вмістом харчових волокон. Оптимальна денна порція при зниженні ваги становить 80-100 г.
Який хліб треба їсти за ПП?
Перевагу краще віддавати чорному хлібу (230–240 ккал), житньому (120–150) та хлібу з висівками (220 ккал). Хліб із житнього борошна активує обмін речовин та позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Для тих, хто дотримується дієти, відмінно підійдуть горбушечки «Жито-пшеничні» і хлібці «Фінські».