Як швидко скинути зайву вагу жінці?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Чи можна скинути вагу, не займаючись спортом?
Для здорової людини без гормональних збоїв процес схуднення є простою закономірністю. Заїжджена фраза, але все ж таки: якщо ми витрачаємо більше енергії, ніж споживаємо, ми втрачаємо вагу. Тому, звичайно ж, можна схуднути без спорту.