ГАМК добавку продовжують пити у дні змагань, а також протягом 7 днів після їх закінчення. Приймати в такому режимі гамма аміномасляну кислоту дозволяється протягом 4 місяців поспіль, після чого потрібно обов'язково зробити 10-денну перерву.14 квіт. 2021р.
Як довго можна брати GABA?
Приймати добавку можна протягом 2 місяців. Потім бажано зробити двотижневу перерву. Поєднувати прийом GABA рекомендується з магнієм та цинком, а також з 5-HTP.
Скільки пити ГАМК?
Починати прийом добавки слід з 500-1000 мг, потім дозування можна підвищувати до 4 г. Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що найкраще ГАМК-добавку приймати перед сном чи після тренування, але не першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності.