Добова норма для дорослої людини – близько 100 г (приблизно 40 штук), але за один раз не рекомендується з'їдати понад 20 шт..14 Грудня. 2022р.
Як правильно їсти гарбузове насіння?
Гарбузове насіння корисні у шкаралупі або без неї. Вони надзвичайно багаті на клітковину, яка може підтримувати хороше травлення та здоров'я серця, а також іншими вітамінами та поживними речовинами, такими як цинк, магній та залізо.
Коли краще є гарбузове насіння?
Вживання насіння гарбуза вранці, особливо натще, Вважається найкращим часом для їх вживання, так як вони прискорюють обмін речовин і підтримують травлення при кожному прийомі їжі протягом дня.