Вівсянка хороше джерело вуглеводів, білків, жирів та харчових волокон. А за своїм амінокислотним складом овес взагалі наближений до складу м'язового білка. Загалом вівсянка – дуже корисний продукт, вона містить такі вітаміни та мінерали, як магній, калій, натрій, кальцій, фосфор, залізо, вітаміни В1, В2, РР.9 квіт. 2021р.
Які хвороби лікує вівсянка?
Які хвороби лікує дивовижна каша Здавна її використовували для боротьби з діареєю. Але вона допомагає не тільки при проносі, але і при запорах – клітковина нормалізує моторику кишечника, у результаті він починає працювати нормально.
Що дає вівсянка вранці?
За рахунок великої кількості клітковини, знижується рівень цукру та холестерину в крові, нормалізується робота кишківника. У вівсяних пластівцях є найважливіші для імунітету елементи – залізо, цинк, магній, калій, кальцій, фосфор, що також відповідають за підтримку кісток та м'язової тканини.