Як вигнати повітря із живота?
Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть в меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.
Яку прийняти позу, щоб вийшли гази?
Певні пози йоги можуть напружувати м'язи живота таким чином, щоб стимулювати вивільнення надлишкового газу із шлунково-кишкового тракту. Наприклад, вам підійдуть такі пози як баласана (поза дитини), ананда баласану (поза щасливої дитини) та присідання.