Що робити, якщо став Соціофобом?
Найбільш ефективним та перспективним напрямком психотерапії у лікуванні соціальних фобій є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), особливо групові заняття та метод експозиції. Пацієнта поступово привчають ставитися без страху і тривоги до ситуацій, що турбують його раніше.
Як перестати боятися соціофобії?
Клуб соціофобів: як перестати боятися людей
- Не порівнюй себе з іншими Ми відчуваємо страшний стрес, якщо починаємо постійно порівнювати себе з оточуючими людьми. …
- Не приймай на свій рахунок…
- Встанови гучність.
- Завжди говори так" …
- Дай собі права